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夏季贪凉警惕颈椎病

2018-05-15 20:19 阅读:
        夏季到了,气温逐渐升高,一些人过度贪凉,致使颈椎病等骨关节病发生和加重。
  由于气温升高,一些人认为自己身体素质很强,开始用凉水冲澡,但在夏季,人体的表皮血管扩张、毛孔张开,很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉,用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺急剧收缩,将“风、寒、湿”闭于体内,极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生和加重。此时要提醒座位正对空调、风扇,或领口较低、裸露着后颈的人,颈背部的肌肉易受寒,进而诱发颈椎病,而且在室内最好比在室外多穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
  那么,在夏季如何强健颈椎,预防骨关节病呢?
  晒太阳能让人体充分摄取维生素D,促进人体对钙的吸收,强健骨骼,此外晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
  因此,建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨,尤其是放风筝,这是有利于颈椎康复的运动,不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度,还能活动肩部肌肉,甚至可以让疼痛消失。除了放风筝,在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动,即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。
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